راهنمای کامل پارامترها

• BMI: شاخص توده بدنی = وزن(kg) / (قد(m))². کمتر از 18.5 کمبود وزن، 18.5-24.9 نرمال، 25-29.9 اضافه وزن، 30+ چاقی.
• BMR: میزان متابولیسم پایه - کالری مورد نیاز بدن در حالت استراحت کامل.
• MET: معادل متابولیکی فعالیت - میزان انرژی مصرفی در حین فعالیت بدنی.
• TDEE: مجموع انرژی مصرفی روزانه = BMR × سطح فعالیت.
• درصد چربی (Navy Method): با استفاده از روش نیروی دریایی ایالات متحده (دور کمر، گردن، قد و جنسیت) محاسبه می‌شود. برای اندازه‌گیری دقیق، دور کمر را در باریک‌ترین نقطه، دور گردن را زیر حنجره و دور باسن را در پهن‌ترین نقطه اندازه‌گیری کنید.
• WHR: نسبت دور کمر به باسن = دور کمر / دور باسن.
• توده عضلانی: برآورد تقریبی بر اساس وزن و درصد چربی بدن.

برای دریافت نتایج دقیق‌تر، تمام پارامترها را با دقت وارد کنید.